Sicherheitstipps beim Joggen


SICHERHEITSTIPPS BEIM JOGGEN

Immer wieder liest und hört man von Überfällen auf Frauen beim Jogging. Ein häufiger Fehler, den Jogger oder Läufer machen, ist, dass sie so sehr mit ihrer körperlichen Aktivität beschäftigt sind, dass sie es versäumen, aufmerksam zu sein und auf ihre Umgebung zu achten. Wenn wir uns jedoch zu sehr auf eine Sache konzentrieren, sind wir nicht mehr in der Lage, zu realisieren, was um uns herum geschieht.

 

 

Foto: Vecteezy.com | Fotograf | Pro-Lizenz


Hier finden Sie eine Reihe von Sicherheitstipps:

  • Joggen oder laufen Sie mit einer bekannten Begleitperson.
  • Joggen oder laufen Sie in einer vertrauten Umgebung.
  • Joggen oder laufen Sie nicht in einem stark bewaldeten, schlecht beleuchteten oder abgelegenen Gebiet, insbesondere wenn Sie allein joggen oder laufen.
  • Tragen Sie keine Kopfhörer von Radios oder Rekordern.
  • Joggen oder laufen Sie nicht nach Einbruch der Dunkelheit.
  • Joggen oder laufen Sie nicht in der Nähe von Sträuchern, die als Versteck dienen können.
  • Tragen Sie helle Kleidung, um Ihre Sichtbarkeit zu verbessern.
  • Variieren Sie die Route und den Rhythmus des Joggens oder Laufens.
  • Tragen Sie beim Joggen oder Laufen Pfefferspray oder ein batteriebetriebenes persönliches Alarmgerät mit hoher Dezibelzahl bei sich.
  • Wenn Sie verfolgt werden, gehen Sie zum nächsten Wohnhaus, Geschäft oder zur nächsten Personengruppe.
  • Tragen Sie Ihren Fahrzeug- und/oder Hausschlüssel bei sich.

Abwehr von Hunden

Jogger oder Läufer treffen häufig auf Hunde, die entweder unfreundlich sind oder den Anschein erwecken, dass sie unfreundlich sind. Sollte es zu einer solchen Begegnung kommen, werden folgende Maßnahmen empfohlen: 

  • Bleiben Sie ganz still stehen und versuchen Sie, ruhig zu bleiben.
  • Tragen Sie ein Hundeschutzmittel bei sich, für den Fall, dass Sie von einem angreifenden Hund angegriffen werden.
  • Schreien Sie den Hund nicht an und laufen Sie nicht weg.
  • Achten Sie darauf, wo sich der Hund aufhält. Schauen Sie in seine allgemeine Richtung, aber starren Sie ihm nicht in die Augen. Dies kann als aggressive Aufforderung an den Hund gewertet werden.
  • Lassen Sie den Hund an Ihnen schnuppern.
  • Sagen Sie mit leiser Stimme: "Nein, geh nach Hause".
  • Gehen Sie langsam zurück, bis der Hund außer Sichtweite ist.
  • Wenn ein Hund angreift, versuchen Sie, ihn mit Ihrer Trainingsjacke oder einem anderen Kleidungsstück zu "füttern".
  • Wenn Sie niedergeschlagen werden oder fallen, legen Sie sich in eine Kugel und halten Sie sich die Hände über Ohren und Gesicht.
  • Versuchen Sie nicht zu schreien oder sich zu wälzen.

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